Медики назвали время, когда вода приносит максимальную пользу организму

Кардиологи из Миннесоты (клиника Мэйо) убеждены – употребление обычной питьевой воды в определенные часы укрепляет здоровье и защищает от сердечного приступа.

• 1 стакан чуть теплой воды сразу после пробуждения активизирует работу всех внутренних органов, в том числе и сердца. Кардиологи рекомендуют оставлять воду на прикроватной тумбочке, чтобы выпить сразу, как только проснетесь.

• 200-250 мл воды, выпитой перед принятием ванны, тонизируют сосуды и снижают артериальное давление. Учтите, что жидкость должна быть комнатной температуры или слегка прохладной, но ни в коем случае не горячей;

• 1 стакан простой воды за полчаса-час до еды благоприятно отражается на метаболизме и пищеварении;

• если выпить 1 чашку воды на ночь, снижается риск сердечного приступа во сне, а также риск скачка кровяного давления и инсульта;

• необходимое количество жидкости в день советуют рассчитывать по формуле: 35 мл чистой воды на 1 кг веса.

Точно определить, сколько пить воды конкретному человеку, по какой схеме и в какой дозировке, помогут специальные приложения, которые можно скачать на смартфон.