Как танец живота влияет на женское здоровье и фигуру

Чем полезен беллиданс/танец живота

Танец живота – эффектное и соблазнительное зрелище. Сразу перед нами встают образы прекрасных наложниц турецкого султана, завлекающих своего повелителя изящными движениями тела, невероятно женственными и обольстительными.

Какая польза беллиданса/танца живота для женщины

В Европе восточный танец живота получил название беллиданс. Современные женщины занимаются беллидансом не столько ради обольщения противоположного пола, сколько ради красоты собственного тела и здоровья.

Действительно, танец живота помогает формировать фигуру, убирать лишние объемы и килограммы.  А также он служит прекрасной подготовкой к легким и безболезненным родам. Достаточно освоить базовые движения беллиданса – и любая барышня сможет «сконструировать» свой соблазнительный и неповторимый танец живота.

Польза для женского здоровья от танца

Фото: Восточные танцы. Танец живота (беллиданс в Европе)

1. Усиливается приток крови к органам малого таза. Во время характерной тряски бедрами кровообращение в районе малого таза заметно усиливается. Это благоприятно влияет на внутренние органы, укрепляет их мускулатуру. В дальнейшем, при родах, это сыграет свою положительную роль.

2. Укрепляются мышцы брюшного пресса. Крепкий нижний пресс – это не только отсутствие жира и плоский животик, а еще отличная тренировка мускулатуры, которая участвует в процессе родов. Крепкие мышцы брюшного пресса окажут неоценимую пользу роженице и младенцу в процессе родов – помогут женщине легче перенести схватки, а ребенку благополучно появиться на свет.

3. Вырабатываются гормоны. В результате хорошего кровоснабжения возрастает и выработка важных половых гормонов. Женский организм оздоравливается и буквально расцветает. Улучшается кожа, приходит в норму состояние волос. Кроме того, нормализуется работа нервной системы, улучшается настроение. Повышается уровень серотонина – гормона счастья.

4. Укрепляется позвоночник. Он становится более подвижным и гибким. Снижаются риски возникновения сколиоза, межпозвонковых грыж, болезненных защемлений, «вдовьего» горбика. Дамы с гибким позвоночником более пластичны и изящны.

5. Улучшается фигура и походка. Занятия беллидансом рождают плавную и легкую походку, сопровождающуюся красивым покачиванием бедер. Хотя танец живота не дает таких интенсивных нагрузок, как аэробика или шейпинг, но все равно он способствует формированию стройной и красивой фигуры.

Фото: профессиональная танцовщица, выполняющая танец живота, восточных танцев (в Европе — беллиданс)

Движения животом и диафрагмой тренируют глубокие слои пресса и помогают убрать жировые отложения, в том числе и на внутренних органах. Покачивания и тряска бедрами подтягивают ягодицы, бока, ноги, убирают так называемые «ушки» на попе и «галифе».

6. Подтягиваются грудь и руки. В процессе беллиданса руки тоже не стоят на месте, а находятся в постоянном движении. В результате укрепляются мышцы плечевого пояса, межреберные и грудные. Это также благотворно сказывается на линиях фигуры, осанке и позволяет на долгие годы сохранить упругую и подтянутую грудь.

Фото: восточный танец живота (или по европейскому — танец беллиданс)

Разучив основные движения беллиданса, женщина без труда сможет скомпоновать свой особенный, магический и чарующий танец. При желании демонстрировать его своему возлюбленному или просто танцевать для собственного удовольствия.

Не обязательно становится профессиональной исполнительницей беллиданс. Знание даже небольшого количества танцевальных элементов позволит приобрести величественную осанку, грациозность, прекрасное настроение и уверенность в себе