Японский метод уберет быстро и эффективно жир с живота

Японский метод уберет быстро и эффективно жир с живота

Японский метод для похудения – диета долгого дыхания

Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день.

Как работает техника японского метода

Риосуке назвал это диетой долгого дыхания. Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд.

Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.

Выполнять упражнение нужно каждый день в интервале времени от двух минут и до десяти (но если есть время, то минут 10 на выполнение — лучше )

Процесс выполнения упражнения

Вам надо встать так, чтобы  выдвинуть одну ногу перед собой, а другую ногу позади себя;

Далее, напрягите ягодицы упираясь на заднюю ногу, чтобы ваш вес перешел назад,

Начинайте плавно и медленно делать вдох в себя примерно, на протяжении трех секунд, при этом подымая руки вверх над головой;

Следующий шаг, начинайте резко выдыхать из себя, делая спокойный и протяжный выдох в продолжительностью в семь секунд, напрягая при этом действии все мышцы тела;

По мнению специалистов подобный метод хорошо укрепляет мышцы груди и всего корпуса, и повышает метаболизм в организме.

инф