Как женщине можно замедлить старение и продлить привлекательность

Фото: Кэтрин Макфи

Как замедлить старение

Существует ли способ замедлить старение организма? Прием каких веществ помогает продлить молодость? Чего не нужно делать,чтобы дольше оставаться молодой и красивой?

Действительно ли процесс старения можно замедлить? Наверное, именно этим вопросом женщины задаются чаще всего. Заставить молодость вернуться вряд ли когда-нибудь удастся, а вот затормозить наступление старости вполне возможно.

Хондропротекторы

Мы можем понять, что человек достиг старости, еще задолго до того, как увидим его лицо. Его настоящий возраст выражается вовсе не в морщинах, а в особенностях походки. Суставные и костные болезни делают тело более скованным и менее гибким. На самом деле симптомы артроза различной степени тяжести наблюдаются примерно у 80% всего населения мира. Возраст первых проявлений этого заболевания у женщин снизился (помолодел) до 30 лет, и с каждым годом число заболевших неизменно увеличивается.

Не нужно ждать, когда болезнь начнет заявлять о себе коленными или спинными болями. Начните как можно раньше принимать хондропротекторы. Это название препаратов, основными компонентами которых являются глюкозамин и сульфат хондроитина. Эти вещества оказывают положительное влияние на состав жидкости, содержащейся внутри суставов, уменьшают воспаление и регенерируют поврежденную хрящевую ткань.

Рыбий жир

Другими частыми виновниками появления признаков старения являются сосудистые болезни. Сейчас атеросклероз можно с уверенностью назвать эпидемией 21 века. Его симптомы не только ухудшают самочувствие, но и ставят под угрозу жизнь человека. Частые следствия атеросклероза – острая сердечная недостаточность, аневризма аорты, инсульт и инфаркт. Заболевание связано с накоплением на сосудистых стенках холестериновых отложений, которые значительно уменьшают просвет сосудов и замедляют кровообращение, что заставляет процесс старения протекать быстрее.

Отличной профилактикой атеросклероза является прием рыбьего жира. В этом веществе много Омега-3 жиров, которые ускоряют кровообращение за счет разжижения крови, не дают холестерину скапливаться на сосудистых стенках и уменьшают в организме количество триглицеридов и холестерина.

Мелатонин

Мелатонин – это вещество, синтезируемое головным мозгом. Если говорить точнее, то образуется оно в эпифизе, после чего выбрасывается в кровоток. Особенностью этого процесса является то, что выброс мелатонина в кровь осуществляется в основном ночью, когда вокруг совершенно темно.

Днем, а также в освещенном искусственным светом помещении синтез мелатонина подавляется. Если женщина часто подолгу не могут заснуть ночью, работает в ночную смену или просто привыкла ложиться под утро, ее организм испытывает нехватку этого ценного гормона. Результат – повышение риска коронарной болезни сосудов и сердца на 50-60%, а рака груди – на 40%. А еще такие женщины раньше стареют. Дело в том, что мелатонин – это еще и мощный антиоксидант, уничтожающий в теле свободные радикалы, которые считаются одними из виновников ускоренного старения организма.

Пивные дрожжи

В них в большой концентрации присутствуют витамины В-комплекса, позволяющими нервной системе эффективнее справляться со своей работой, что способствует улучшению памяти и повышает концентрацию внимания. А еще эти витамины замедляют появление признаков старения, борются с акне и делают кожу более красивой и молодой.

Меньше загара!

В глубине кожи расположены меланоциты – клетки, вырабатывающие пигмент меланин. Именно благодаря этому красителю под воздействием солнца тело становится загорелым. Однако основная функция меланина заключается вовсе не в этом. На самом деле это вещество призвано поглощать и рассеивать УФ-излучение, тем самым не давая ему нанести вред коже и организму в целом. Как только на кожу попадают солнечные лучи, меланоциты начинают активно производить меланин, а когда мы попадаем в тень – они перестают работать.

Если проводить на солнце слишком много времени, меланоциты начнут вырабатывать пигмент неравномерно, отдельными группами. Результат – образование пигментных пятен. Чтобы уменьшить связанную с возрастом пигментацию, применяйте средства, содержащие экстракт петрушки. Присутствующие в нем ингредиенты не только обладают отбеливающим эффектом, но и уничтожают бактерии.