Диета с огуречным салатом на 3 дня, рецепты и меню

Огуречная диета трёхдневная — принципы диеты, как соблюдать

Диетическая польза огурца, принципы диеты с огуречным салатом, как соблюдать, сколько длится, на сколько кг можно похудеть

Из всех диетических продуктов свежий огурец, пожалуй, самый диетический. Этот овощ имеет так называемую «отрицательную» калорийность, так как на его усвоение организм расходует больше энергии, чем получает из самого огурца, который на 98% состоит из воды.

Очищаемся и сбрасываем лишний вес

Несмотря на это, огурец – источник витаминов и важнейших щелочных солей, которые очищают клетки, замедляют процессы старения, выводят отложения из почек и печени, препятствуя образованию в них песка и камней. За эти очистительные свойства огурец прозвали санитаром организма.

Для тех, кто хочет быстро скинуть лишние килограммы, пупырчатый овощ – идеальный выбор. Существует множество огуречных диет, строгих и щадящих. Есть также специальная диета с огуречным салатом, на которой за 3 дня – столько она длится – удаётся отлично почистить организм от шлаков и похудеть на пару килограмм.

Принципы диеты с огуречным салатом

В течение всех трех дней диеты питаться следует только салатом. Дольше обозначенного отрезка времени худеть на огуречном салате не рекомендуется. Иначе организм начнет испытывать сильнейший стресс из-за недостатка калорий и различных питательных веществ.

Для салата на весь день понадобится: 1 кг свежих огурцов, большой пучок зелени (петрушка, листья сельдерея, укроп, лучок зеленый). Солить чуть-чуть, заправлять маслом растительным или нежирной сметаной. Зелень нарезать мелко, огурцы – полукружками. Смешать, заправить.

Как соблюдать диету с огуречным салатом

Есть 3-4 раза в день равномерными порциями. На завтрак к салату разрешено добавить цельнозерновой хлебец или тост, чашечку чая (не подслащенного!) или кофе. В обеденный прием пищи разрешается покрошить яйцо вкрутую и выпить несладкий чай или стакан однопроцентного кефира.

Если на второй и третий день диеты будет слишком голодно, в обед также – помимо яйца – разрешается не более 150 гр отварной куриной мякоти (выбрать лучше грудку, она более диетическая) или отварной говядины и кусочек цельнозернового хлеба.

После завершения трехдневной диеты с огуречным салатом придерживайтесь умеренности в питании, исключив из рациона слишком жирные продукты, фаст-фуд, жареные блюда