Польза и вред кофе для здоровья (кому, когда и сколько пить)

Из этой статьи можно узнать о полезных и вредных свойствах кофе. Прочитав её, можно взвесить все плюсы и минусы напитка.

Утро большинства людей начинается с чашки ароматного кофе. Но не каждый задумывается о том, полезен или вреден данный напиток, ведь он способен зарядить бодростью, энергией и поднять настроение перед началом рабочего дня.
Но, несмотря на эти неоспоримые плюсы, частое употребление кофе может негативно влиять на здоровье человека (особенно если речь идёт о растворимом кофе), о чём предупреждает Минздрав.

Несмотря на это, употребление натурального кофе в небольших количествах может принести и пользу для человеческого организма.

Повышение работоспособности

Между медиками многих стран издавна ведутся споры о том, полезен или вреден кофе, главную роль которых играет кофеин. Все знают, что именно он является определяющим компонентом напитка. Именно это вещество способно подавлять усталость и усиливать бодрящее действие на человека. Помимо этого кофеин способствует усилению работоспособности.

Кофейный напиток это просто вкусно

Многим по вкусу простой крепкий чёрный чай, но тонкий изысканный аромат кофе способен очаровать не только любителей данного напитка. Разновидностей кофе настолько много, что каждый найдёт именно тот, который придётся ему по вкусу и по душе.

Спасение для гипотоников

Для людей с повышенным артериальным давлением употребление кофе не принесёт никакой пользы и даже может навредить. Но для людей, у которых артериальное давление ниже нормы, кофе может быть спасением. Кофеин способствует повышению давления и врачи даже рекомендую чашку кофе для нормализации состояния.

Предотвращает заболевания

Благодаря учёным, которые изучают свойства кофе, теперь известно о положительном влиянии напитка, так как он способен уменьшить риск возникновения астмы, диабета, мигрени, атеросклерозе и даже желчекаменной болезни и инфаркте.

Кофе — хорошее средство для похудения

Ещё одна важная способность кофе – ускорение метаболизма. Поэтому напиток может принести пользу тем, кто решил сбросить пару лишних килограмм. Но необходимо учитывать, что у человека, который занимается спортом, эффект будет более заметен.

Польза кофе в косметологии

Кофе обладает очищающий и тонизирующим эффектом не только при внутреннем употреблении, но и при нанесении на кожу с помощью косметических процедур. Кофе является неотъемлемым компонентом для различных скрабов, масок и пилингов. Средства для лица на основе кофе нацелены на глубокую чистку пор. Избавиться от целлюлита помогут обёртывания с кофейным компонентом.

Кофе вымывает кальций

Можно долго обсуждать плюсы кофе, но и без минусов не обойтись. Одно из основных вредных свойств – способность выводить из организма человека кальций. Это сказывается на здоровье ногтей, волос и костной — мышечной системы. Чтобы избежать дефицита кальция, людям которые не могут жить без кофе, рекомендуется употреблять кальций содержащие комплексы витаминов.

Кофе выводит воду из организма

Безусловный минус – возможность кофе выводить из организма, так много значащую для него воду. Не стоит забывать выпивать 200 мл чистой воды минут через 30-40 после каждой выпитой чашки кофе. Это поможет восполнить потерю жидкости.

Повышение артериального давления

Компоненты кофе способны временно расширять сосуды, поэтому людям, страдающим от гипертонии, этот напиток управлять не желательно. Результатом одной чашки ароматного кофе может стать жуткая головная боль и плохое самочувствие.

Кофе вызывает зависимость

С частым употреблением кофе, бодрящее действие кофеина, становится слабее, и человек чувствует недостаток привычного тонизирующего эффекта от одной чашки. Возникает желание увеличить дозу. Ведь отказаться от любого напитка так сложно!
Никто никогда не сможет однозначно решить, что кофе именно вреден или же наоборот приносит пользу организму. Каждый человек определяет сам, какую роль играет кофе для его здоровья.