Яблоки продлевают жизнь (выводы ученых)

Какое количество яблок нужно есть для продления жизни по мнению ученых

Всем хорошо известно, что яблоки очень полезные фрукты, и содержат в себе богатый набор витамин и микроэлементов, клетчатку и флавоноиды. Яблоки применяют и в диетах, и косметологии, и просто в качестве правильного и здорового питания. Но еще яблоки способны увеличивать продолжительность жизни человека по результатам наблюдений и исследований ученых. Сколько же яблок нужно употреблять в пищу человеку чтобы увеличить продолжительность жизни, – рассказали ученые. Яблоки продлевают жизнь (выводы ученых)

Употребление в пищу всего одного яблока в день снижает риск ранней смерти на 35 процентов. К такому выводу пришли ученые Университета Западной Австралии (University of Western Australia, UWA), исследовавшие в течение 15 лет 1456 женщин в возрасте от 70 до 85, сообщает The Telegraph.

Как установили ученые, женщины, употреблявшие каждый день больше 100 граммов фруктов (одно небольшое яблоко), значительно повышали свои шансы на продление жизни в сравнении с теми, кто употреблял до 15 яблок в год (меньше 5 граммов в день).

Доктор Джонатан Ходжсон из Медицинской школы при UWA объяснил благотворное влияние яблок на человека тем, что они содержат много клетчатки. Клечатка снижает уровень холестерина и артериальное давление, а также риск развития рака. Яблоки также являются хорошим источником магния, калия, витамина С и флавоноидов, которые содержатся в кожуре яблок. Флавоноиды помогают расслабить кровеносные сосуды, что уменьшает риск развития сердечно сосудистых заболеваний.

Также ученый отметил, что люди, которые регулярно потребляют яблоки, вполне вероятно в целом ведут более здоровый образ жизни и следят за своим питанием.

— Мы отметили довольно значительное снижение риска смерти, — рассказал доктор Джонатан Ходжсон, — но это не значит, что яблоками, несмотря на их полезные для здоровья свойства, надо заменить все остальные фрукты. Мы исследовали их влияние на человека потому, что это действительно часто потребляемый продукт. Сообщается на сайте RG.RU

Вот взгляните, на таблицу содержащую в себе информацию, насколько богаты яблоки витаминами и микроэлементами, и насколько они полезны для организма человека и его здорового образа жизни.

Какие витамины содержатся в яблоках таблица

Яблоки продлевают жизнь (выводы ученых)