Влияние кофе на сердце: факты подтвержденные наукой

Влияние кофе на сердце, давление и на организм человека

О кофе ходят разные слухи. Кстати, слово «слухи» здесь — ключевое, так как они не находили научного подтверждения. Но, наконец-то, влияние кофе на нашу сердечно-сосудистую систему подтверждено научными фактами. Об этом, а также — о других моментах, которые не помешает знать о кофе и пойдет речь.

Кофе — один из самых популярных напитков в мире. Есть ли смысл объяснять — почему? Если коротко, то кофе обладает невероятным ароматом, изысканным вкусом, а еще — вызывает привыкание (и это тоже способствует увеличению объемов его потребления). Его обожают миллионы людей по всему земному шару. Но противники кофе бьют тревогу, утверждая, что он очень негативно влияет на состояние здоровья. Так ли это на самом деле?

Споры вокруг этого вопроса точатся десятки лет. Но теперь им можно положить конец! Было доказано и задокументировано научно: кофе полезен для здоровья и в частности — для сердечно-сосудистой системы.

Но неужели раньше это так сложно было понять? Нет, не сложно. Просто все дело — в дозировке. Вот где проходит та тонкая грань, которая и являлась причиной многолетних споров по поводу полезности/вредности кофе и кофеиносодержащих напитков. По сути, когда речь идет о влиянии кофе на организм, то можно подразумевать именно влияние кофеина, который является в нем основным биологически активным веществом. Ну и тут, для общего развития, следует отметить, что кофеин добывают не только из бобов кофе, а и из листьев, стеблей чая, плодов гуараны (в которых, кстати, его почти в два раза больше, чем в самих плодах кофе) и так далее.

Важно! Исключительно натуральный кофе (это может быть кофе в зернах, молотый гранулированный или сублимированный, другой, главное — чтобы настоящий) пить очень полезно, если среднесуточный объем употребляемого напитка не выходит за пределы двух стандартных кофейных чашек (около 120 мл каждая)! Все, что выпивается свыше этой нормы, может навредить вашему здоровью и негативно сказаться на физиологическом и эмоциональном самочувствии.

Ученые из известного Йоркского университета доказали: употребление натурального кофе надежно защищает нашу сердечно-сосудистую систему и поддерживает ее состояние в норме. Например: люди, регулярно употребляющие по 1-2 чашки натурального кофе в день, практически не имеют шансов умереть внезапно от сердечной недостаточности.

Таким образом, кофе, который ранее считался губительным для сердца, может иметь защитный эффект для него. Главное, как уже было отмечено, не злоупотреблять этим напитком.

Кроме этого, кофе содержит в себе огромное число антиоксидантов. Они поддерживают состояние наших тканей, в том числе — и сердечной мышцы, в тонусе, не давая им стареть. Кофе отлично чистит сосуды! Этот напиток не дает нам чувствовать себя «разбитыми» и вялыми, стимулируя, таким образом, физическую активность, что тоже самым благоприятным образом сказывается на нашем сердце и сосудах.

Кофе — стимулятор деятельности мозга и нервной системы. Он является составляющим отличного настроения и жизненной энергии. А стоит ли рассказывать, как хорошее настроение исцеляющее сказывается на нашем сердце, и как это делает, наоборот, настроение плохое?!

Витамины и минеральные элементы, содержащиеся в кофе-бобах, остаются в натуральном кофе и после его переработки (ценных веществ, после обработки бобов, остается около 80-90%, зависимо от вида продукта). Они оказывают общеукрепляющее воздействие на организм, восполняют дефицит особо востребованных полезных элементов, защищают нас от болезней.

Внимание! Кофе не рекомендуется пить на голодный желудок. При повышенном давлении лучше воздержаться от употребления этого напитка, и других кофеиносодержащих продуктов, на какое-то время. Кофе оказывает легкий мочегонный эффект, который может длиться 1-2 часа, учитывайте этот момент при его употреблении перед важной встречей или лекцией, например!

Не отказывайте себе в чашечке кофе хотя бы раз в день