Полезные травы и растения в помощь тем, кто бросает курить

Курение считается одной из самых вредных привычек, которая отрицательно сказывается на работе всех органов и систем. Чтобы справиться с зависимостью, стоит применять комбинированный подход, одним из компонентов которого могут быть травы и растения.

Хотите бросить курить? Прекрасное желание, однако процесс отказа от сигарет может быть очень сложным, особенно если вредная привычка формировалась не один год. Существует множество вспомогательных средств, которые помогают избавиться от вредной зависимости: мотивационные книги, патчи, электронные сигареты, а также натуральные средства и продукты на основе трав.

Зачастую отказ от сигареты является не только проблемой физической зависимости, но и привычкой, ставшей неотъемлемой частью жизни человека, без которой трудно обойтись на психологическом уровне.

В этом случае фитотерапия или использование лечебных растений может помочь организму, поддерживая нервную систему, снижая проявления стресса и нервозности.

Эффективные травы и растения, которые помогут бросить курить

Растение Зверобой

Одно из самых известных растений, которое помогает создать положительный психологический настрой, а также борется с депрессией. Поддержание хорошего настроения имеет большое значение и особенно на ранних стадиях отказа от курения. Однако перед употреблением обратите внимание на ряд противопоказаний, которые не следует недооценивать.

Женьшень

Одна из самых популярных в мире трав, которая стимулирует энергию и помогает организму справляться со стрессом. Женьшень снимает усталость и беспокойство, восстанавливая психологический баланс, который может быть нарушен отказом от сигарет.

Растение Лобелия

Еще одним эффективным растением является лобелия, которая даже используется в качестве заменителя никотина, так как производит очень похожее вещество. Тем не менее, это естественное средство не лишено возможных противопоказаний, поэтому перед использованием лучше посоветоваться с врачом.

Хвощ

Хвощ в очень малых количествах содержит никотин и поэтому рекомендуется тем, кто хочет постепенно отказаться от никотиновой зависимости. Однако всегда лучше обратиться за советом к грамотному специалисту, который даст рекомендации относительно правильного приема и дозировки хвоща.

Овес

Овес является отличным средством против стресса, слабости и усталости, особенно когда они связаны с депрессией. Это проблемы часто беспокоят бывших курильщиков. Кроме того, овес богат цинком и магнием — минералами, которые особенно необходимы организму в фазе выведения никотина.

Растение Имбирь

Имбирь снижает желание закурить, а также обладает вкусом, который помогает отвлечься от потребности в курении.

Валериана растение

Валериана — прекрасный союзник для борьбы с тревогой, возбуждением и бессонницей, связанных с отменой никотина. Фактически корень валерианы действует как настоящий миорелаксант.

Мята

Мята оказывает благотворное влияние на пищеварительную систему, а также помогает облегчить чувство тошноты, которое иногда возникает после прекращения курения. Мятный чай помогает от головной боли, беспокойства и напряжения.

Все эти растения можно принимать в виде настоев, таблеток, сухих или жидких экстрактов. Будьте внимательны и всегда следуйте рекомендуемым дозировкам, указанным на упаковке или назначенным специалистом.

Помимо трав следует выделить еще двух важных союзников — фрукты и овощи.

Интересное исследование, проведенное несколько лет назад, показало, что неприятные последствия отказа от курения можно уменьшить, если увеличить употребление свежих фруктов и овощей. Согласно исследованию, люди, ежедневно употребляющие много фруктов и овощей, в 3 раза чаще достигали своей цели и бросали курить по сравнению с другими испытуемыми.