Image default
Философия и психология

Где брать оптимизм и хорошее настроение: советы психолога

Если вы разочарованы собственной жизнью, пребываете в постоянном унынии и считаете, что всё у вас плохо, ищите источники оптимизма. Простые установки помогут вернуть веру в себя, поднять настроение и наполнить жизнь новыми смыслами.

Позитивные мысли

Бессмысленно тратить эмоции на переживания о том, что ваша жизнь не удалась и могла бы быть лучше. Во многом мы зависим от обстоятельств и других людей. Примите свою жизнь такой, какая она есть, и благодарите Вселенную или Бога за всё, даже самое малое хорошее, что у вас есть. Когда ситуация действительно сложная, лучше искать выход, чем мучить себя всякими «а надо было так» или «если бы было так».

Больше общения

От замкнутого образа жизни и «копания в самом себе» психика страдает еще больше. Не стоит бояться людей, новых знакомств и общения. В жизни много хороших и позитивных людей, причем многие из них легко справляются со всеми трудностями без советов и инструкций. Возможно, именно у них следует поучиться быть оптимистом. Введите в свой круг общения тех, кто близок вам по духу и по интересам, это поможет встряхнуться и выбраться из депрессии.

Хорошее кино

Наукой доказано, что регулярный просмотр хороших комедий заряжает положительными эмоциями и оптимистичным настроем получше всяких там психотерапевтов. Просто составьте список из фильмов, которые вам очень нравятся и которые вас воодушевляют. Или если таких нет, подыщите что-то по отзывам кинолюбов.

По мнению психологов, лучшим кино, дающим заряд оптимизма, считаются советские комедии: «Любовь и голуби», «Мимино», «Вокзал для двоих», Старший сын», «Дети Дон Кихота», «Хороший год», «Вторая жизнь Уве».

Добрые слова и забота о других

Многие разучились говорить комплименты и добрые слова окружающим: своим родным, коллегам, друзьям, соседям и просто случайным знакомым. А ведь тут как никогда точно действует закон бумеранга: вы кому-то доброе слово, а потом вам в ответ тоже приятное. Смотришь, а вроде как настроение получше, и жизнь не кажется уже столь мрачной. Искренняя улыбка людям – это в первую очередь бальзам на вашу собственную душу. А еще важна посильная помощь тем, кто в этом нуждается. Добрые дела и улыбки улучшат настроение и окружающим, и лично вам!

Читайте так же:
Советы которые помогут вам преобразить жизнь в лучшую сторону

Положительный пример

Если не хватает сил сбросить пессимизм и избавиться от негатива, поможет пример для подражания. Попробуйте вспомнить кого-то из известных всей стране или всему миру личностей, которые проявляли удивительную силу духа и нескончаемое жизнелюбие несмотря ни на что. Составьте перечень хотя бы пяти качеств такого человека или людей и старайтесь быть такими же. Вот несколько примеров для подражания навскидку:

  • Николас Вуйчич – человек, родившийся без рук и ног, занимается плаванием и прыгает с парашютом, создал полноценную семью, много путешествует, читает лекции, его знает весь мир.
  • Валентин Дикуль – российский силач, артист цирка, ставший инвалидом 1 группы, колясочником. Благодаря невероятной силе духа и оптимизму, не только вернул подвижность ногам и снова стал ходить. Он стал выступать в цирке как силовой жонглер и его силовые упражнения и подбрасывания гирь до сих пор считаются уникальными.
  • Джон Брамблитт – полностью потерял зрение в 2001 году, но переборов все тяготы и невзгоды «слепой жизни», сумел стать всемирно известным художником. Он не стал видеть, он рисует картины на ощупь, используя специальные краски с различной текстурой (чтобы различать цвета) и особые холсты.

Берите пример с этих и им подобных людей, которые никогда не произносят вслух фразу «ничего не выйдет», а живут с девизом «Всё обязательно получится!»

Похожие записи

Почему мужчины изменяют женам по мнению психологов

s-zametki

10 эффективных способов преодоления гнева чтобы успокоится и не наделать ошибок

s-zametki

Психолог рассказал: как по смеху мужчины узнать  какой у него характер

s-zametki