Какие продукты способны вывести из депрессии и повысить настроение?

Немного о фруктах и овощах, орехах и блюдах из курицы, шоколаде и зеленом чае.

Прекрасное расположение духа в один миг может улетучиться. Накричал начальник, нагрубил муж, убежали на улицу дети или закончился любимый сериал. Грусть, тоска, хандра, депрессия на пороге. Чтобы не ждать того момента, пока настроение вернется само по себе или произойдет какое-либо позитивное событие, нужно чуточку себя простимулировать вкусняшками. И дело не в том, что любимое лакомство подарит приятные ощущения, а в банальных химических процессах, происходивших в нашем организме.

Какие же продукты напрямую влияют на настроение?

Фото: бананы и ягоды

Бананы. Если вы ежесекундно не занимаетесь подсчетом калорий, то запаситесь ароматными бананчиками. Дома, на работе всегда можно заесть стресс этими фруктами, а гормон счастья быстренько поможет вернуться к прежней форме. Вообще-то, почти все овощи и фрукты усиливают мозговое кровообращение и повышают интерес к жизни. Не нужно кушать их ведрами, но парочка красивых и ароматных плодов придется «ко двору».

Фото: орехи и сухофрукты

Орехи. Не хотите фрукты? Поставьте перед собой мисочку полезных орешков. Фундук, грецкий орех, миндаль, арахис, фисташки. Все они дают питание для мозга и постепенно выводят человека из депрессии.

Фото: куриный бульон с зеленью

Куриный бульон. Во время болезни пациентов принято кормить куриным бульоном. Да, да, он не только помогает восстановить физическую форму, но и повышает настроение. В блюдах из курицы тоже можно найти гормон счастья.

Сыр. Привыкли в течение дня подкрепляться чем-то существенным? Запаситесь любимым сыром и наслаждайтесь его потрясающим вкусом. Заодно и настроение себе повысите. Кстати, на завтрак откажитесь от бутербродов и прочих перекусов.

Фото: гречневая и овсяная каши

Каша. Только каши способны зарядить организм на весь день. И дело совсем не в голоде, а именно в эмоциональном состоянии. Лучше всего с этой задачей справляются гречневые и овсяные каши. А запить все это великолепие можно зеленым чаем, который бодрит и вносит радостные жизненные нотки.

Фото: горький шоколад и зеленый чай

Горький темный шоколад. Разумеется, почетное первое место в списке полезных продуктов по праву принадлежит горькому шоколаду. Вот где радости и счастью предела нет. Кто-то предпочитает молочный шоколад, но бороться с депрессией и повышать себе настроение лучше именно горьким.