Финики — это вред или польза для организма (видео + мнение-комментарий)

В расцвете цивилизации, когда было сложно найти еду, выжить человечеству помогал один интересный и затейливый фрукт — его название финик. Финик – это пальма, достигающая до 25 метров в высоту. По некоторым данным выращивать его стали еще за более чем 3500 лет до нашей эры, в лесах Месопотамии. Одна пальма живет и плодоносит около 60-80 лет, одно взрослое дерево позволяет собрать урожай более 90 кг.

Специалистами насчитываются несколько вариаций финиковых пальм, которые отличаются по своим свойствам, и вкусовым качествам. И у каждого из них свои вредные и полезные свойства, которые зависят от места произрастания, и климата в той или иной зоне. Также многое зависит от условий переработки и хранения готовых плодов.

На полках магазинов чаще всего мы видим финики доставленные из Таких стран как : Азия, Иран, Египет и Алжир. Это самые частые производители этих фруктов.

Полезные и вредные свойства этого фрукта, для человеческого организма, изучается уже не одно тысячелетие, да и в данный момент вызывает пристальный энтузиазм у экспертов этой области.

Финику нередко дают наименование «хлеб пустыни», потому что они весьма богаты полезными и питательными веществами. Сушеные финики в сочетании с обычной водой могут долго поддерживать человека, при этом не снижая его здоровье и бодрость. Конечно проверять на себе это не стоит.

Но бесспорно одно – финики следует включить в свой каждодневный рацион, так как доказана их польза. Финики богаты углеводами, клетчаткой, витаминами А, В, С, а также аминокислот. Все витамины в сумме положительно влияют на работу мозга, и внешний вид человека. Комплекс витаминов А и С – защитный барьер для всего организма. Они обладают сильнейшими тонизирующими свойствами и укрепляют иммунитет человека, тем самым повышая стойкость организма к болезням и различным инфекциям.

Финики поддерживают в норме артериальное давление. Клетчатка способствует активной работе пищеварительной системы. Они отлично очищают кишечник от шлаков и регулирует пищеварительный тракт, но при избытки её, могут стать одной из причин запоров.

Умеренное употребление этого фрукта повышает настроение в целом, физическую и умственную активность. Но также, не стоит забывать, что они очень сытные. Так как содержат в себе множество калорий, и поэтому не стоит слишком им злоупотреблять.

Наверняка многие слышали о существовании “гормона счастья” – серотонине. Но в женском организме он выполняет не только функцию хорошего настроения. Серотонин активирует сократимость матки и прилегающих труб, и перед процессом рождения ребенка, в организме быстро возрастает его количество.

Плоды этого сухо фрукта очень полезны и для здоровья мужчин, которым необходимо много и усердно трудиться. Финики, как уже говорилось, очень калорийны и исходя из этого помогают быстро восстанавливать затраченную энергию. Но мужчины могут не так сильно опасаться в плане перенасыщения финиками, так как в их организме они усваиваются быстрее, чем у женского пола. Также финики положительно влияют еще на одну крайне важную мужскую функцию, — половую.

Сложно поверить, что такой полезный плод может причинить вред для организма, но все таки он есть. Злоупотребление любых продуктов, даже самых полезных, может способствовать нарушению работы кишечника и кислотно-щелочного баланса.

Максимальная дневная доза этого сухофрукта считается не более 300-320 грамм. Для взрослых нормальных мужчин, у которых тратится много энергии в течении дня, суточная доза фиников около 300 гр. Для женщин эту дозу стоит снизить, до 150-200 гр, так как энергии они расходуют меньше, а остальное откладывается в организме, а позднее приводит к лишнему весу.

Вот такой он – мелкий и загадочный плод. Полезные качества фиников, заметно превосходят над вредными качествами, поэтому рекомендуется ежедневно внести в свой рацион несколько его штук (2 – 5 фиников).

Вот ещё посмотрите интересное и полезное видео про финики, в этом видеоролике имеется дополнительная информация о сухофрукте.

Видео: о пользе фиников

Ну, о пользе финика все понятно, эта восточное лакомство – финик, действительно вкусное, красивое и полезное для организма человека. А каковы же имеются выводы, о минусах этого сухофрукта? Минусов немного, а вернее их вообще нет, а есть некие свои особенности продукта, как и у любого другого тоже, и о которых нужно знать как правило.

А именно, врачи не рекомендуют включать в свой рацион питания финики людям страдающих диабетом (из-за высокой сладости продукта), далее, финики долго перевариваются и как бы так сказать, вяжут, крепят, поэтому перед сном их нужно кушать за 2 – 3 часа до сна, и есть не в сухомятку, а запивая чистой водичкой. Финики лучше не переедать, соблюдая норму, специалистами диетологами рекомендуется съедать всего несколько штук в день (взрослым 2 до 5-ти штук, а детям 1-3 шт.), но чего вполне хватает чтобы наесться, так как финики высококалорийны и сытны. Особенно это относится беременным женщинам и людям страдающим ожирением (а у беременных может закрепить и вызвать запор большое количество продукта и принимаемого в сухомятку).

Женщинам, которые соблюдают диеты для похудения финики полезны, но также при соблюдении нормы, то есть в небольших количествах, и не каждый день, 2 – 3 финика можно съедать, особенно если при диете выполняются физические упражнения – финики точно не прибавят вес, а наоборот, только поддержат организм витаминами и нужными полезными веществами в момент дефицита вызванного диетой, при этом снимая эффект чувство голода.

Минус для зубов, насчет разрушающего эффекта на эмаль. На самом деле любой сладкий продукт или содержащий кислоты, не только финик, любой фрукт или овощ, ягоды воздействует на эмаль разрушающе. Поэтому рекомендуется после употребления сладких или кислых продуктов – любых, полоскать полость рта, полоскать, а не чистить щеткой (щеткой наоборот можно повредить эмаль). При этом если употреблять финики не в сухую, а запивая их водой, то и полоскать не надо (а так никаких проблем для зубов – 10 секунд… сполоснул полость рта и все отлично).

Но самый главный минус, но не как о самом фрукте, а просто на тему фиников нам попался на глаза, когда на Ютубе просматривали видео…  в комментариях под видеороликом с таким вот содержанием:

В связи с этим, от себя хотим добавить, что подобные факты в торговле в наше время уже многим людям очень хорошо известны. Фрукты и овощи действительно обрабатывают различными «гениальными придумками» чтобы они дольше хранились и выглядели налакированными и сияющими. Поэтому перед употреблением фиников не забывайте как минимум обязательно мыть их, а лучше, как многие это делают,  — чистить от кожуры.