Ароматерапия для похудения: нюхаем и становимся стройнее

Многие полные люди обвиняют в наборе лишних килограммов свой повышенный аппетит. При похудении, когда многие диеты предполагают всевозможные ограничения в питании, приходится сражаться с аппетитом всеми мыслимыми и немыслимыми способами.

Большое содействие в усмирении аппетита оказывает ароматерапия. Правильно подобранные запахи помогут безболезненно пережить диету, ускорят потерю жировой массы, улучшат результаты похудения.

Как работают ароматы для похудения?

Некоторые запахи способны удовлетворить так называемое «психологическое» чувство голода, которое худеющие часто путают с физиологическим голодом. Поскольку центры аппетита и обоняния в организме расположены рядом, вдыхание ароматических масел помогает «обмануть» мозг и не допустить переедания.

Есть ароматы, которые повышают настроение и успокаивают, что благоприятно сказывается на эмоциональной составляющей процесса похудения. Проще говоря, запахи, вызывающие положительные эмоции, помогают выдержать диету до конца и не сорваться.

Что и как нюхать чтобы похудеть

Любое из подходящих аромамасел следует вдыхать небольшими порциями в течение дня. Курс – на протяжении всего процесса борьбы с полнотой. Прерывать терапию запахами нельзя, в противном случае курс придется начинать заново.

Корица, ваниль и мускат:

Их аромат узнаваем благодаря насыщенности и терпкой сладости. Эти запахи прекрасно отбивают тягу к вредным лакомствам: тортам, шоколаду, конфетам, чипсам, фаст-фуду и так далее. Если на диете нестерпимо захочется сладенького, вдохните указанные ароматы – уже через несколько минут желание скушать пирожное пропадет.

Укроп, фенхель, базилик, мята:

Дарят много энергии и позитива. С этими ароматами вам уже не нужно черпать положительные эмоции из вкусняшек, которые могут навредить фигуре. Кроме того, запахи трав улучшают работу пищеварительной системы, что способствует оптимальному усвоению еды.

Жасмин и чабрец:

Оказывают расслабляющее и успокаивающее влияние. С этими ароматами лучше всего усмирять вечерний и ночной голод.

Апельсин, лимон, зеленое яблоко, зеленый чай:

Аромамасла, которые следует вдыхать непосредственно перед едой. Они достаточно сильно действуют на центры насыщения, помогают не переедать и ослабляют интерес к сладкой и жирной пище.

Аромат Грейпфрута:

Аромат этого цитрусового не только подавляет аппетит, а еще способствует выработке организмом особых аминокислот, активизирующих сжигание жировых запасов.

Мечтающие похудеть должны помнить, что повышенный аппетит – это результат определенных сбоев в здоровье и образе жизни. Желание переедать появляется не просто так. Ему способствуют стрессы и переутомление, несбалансированное питание, проблемы гормонального фона, расстройства пищеварительной системы, недостаточная физическая активность. Поэтому наряду с ароматерапией необходимо нормализовать все сферы жизни. Успехов в похудении!