Что нужно делать, чтобы не заболеть деменцией

Как защититься от деменции (старческое слабоумие)

Деменцией в медицине называется старческое слабоумие. На сегодняшний день это заболевание до сих пор неизлечимо. Нет от него ни прививок, ни эффективных лекарств, чтобы принял таблетку и выздоровел.

Кто в зоне риска

Тем не менее, защититься от возрастной деменции можно. Просто нужно своевременно устранить или хотя бы снизить факторы, провоцирующие развитие болезни. Это:

• низкий уровень образованности;
• недостаточная умственная активность;
• малоподвижность;
• сахарный диабет, пущенный на самотек, то есть неконтролируемый;
• ожирение и высокий уровень холестерина;
• курение (есть мнение, что привести к деменции могут не только обычные сигареты, но также кальяны, вейпы и другие курительные смеси и приспособления);
• повышенное давление (гипертензия) после 40 лет и в пожилом возрасте, если её пустить на самотек и не лечить;
• депрессивные состояния;
• длительный высокий уровень в крови аминокислоты под названием «гомоцистеин».

Все перечисленные факторы являются устранимыми, то есть человек в силах повлиять на них, искоренить и тем самым снизить риск развития у себя слабоумия в старости.

Есть также основания для развития деменции, на которые человек повлиять не в силах. Увы. К таковым относятся:

• генетическая предрасположенность;
• возраст старше 80 лет + женский пол (женщины заболевают деменцией в 4раза чаще, нежели представители мужского пола);
• черепно-мозговые травмы, перенесенные ранее в молодом возрасте.

Одной из частых причин развития слабоумия называют болезнь Альцгеймера Она с деменцией идут рука об руку. Можно ли избежать Альцгеймера и не заболеть деменцией? К сожалению, и это заболевание – синдром Альцгеймера – тоже пока не лечится. Но медицина уже использует ряд препаратов, способных замедлить течение недуга и облегчить состояние больного.

Что нужно делать, чтобы не заболеть деменцией

В пожилом возрасте, особенно если в роду уже было подобное заболевание у родственников, нужно приложить усилия, чтобы не повторить их незавидную участь. Что рекомендуют врачи:

1. Несмотря на преклонный возраст, продолжать саморазвитие. Этому желательно посвятить всю свою сознательную жизнь. Стараться всегда чему-то учиться, узнавать новое, много читать, складывать пазлы, головоломки. Словом, держать свой мозг в тонусе, заставлять его трудиться.

2. Активность по жизни – лучшая защита от слабоумия в старости. Конечно, на диване лежать легко и приятно, но это прямой путь к деменции. Поэтому спорт, работа, путешествия, общение с друзьями и т.п. должны присутствовать всегда.

3. Если кто курит, бросить как можно скорее. Не поздно это сделать в любом возрасте.

4. После 40-50 лет контролировать давление, уровень холестерина и сахара в крови. Ежегодно проходить диспансеризацию – в нашей стране она бесплатна. Если какие-то показатели выбиваются из нормы, не игнорировать предписанное врачом лечение. Некоторые лекарства придется принимать постоянно.

5. Важно снизить вес, если имеется избыточный. У кого масса тела в норме, следить, чтобы не было прибавки. Особенно это касается женщин в периоде менопаузы.

6. У кого часто случаются нервные стрессы, а потом депрессии, то нельзя не обращать внимания на подобные состояния. Нужно обязательно приводить в норму нервную систему, лечить депрессию. Для этого с помощью психотерапевта подобрать адекватное лечение. На помощь могут прийти практики медитации, йога, а также увлечения (хобби) и тому подобное.

Важно помнить, что у старческого слабоумия всегда есть причины, и внезапно болезнь не приходит, она всегда развивается постепенно. То есть любой человек и его родственники могу заметить первые «звоночки». И приложить максимум усилий для того, чтобы заболевание не достигло той серьезной стадии, когда больной деменцией страдает сам и мучает окружающих близких людей