Вода для похудения и здоровья

КАК ПИТЬ ВОДУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. 7 ПРАВИЛ

а. чистая вода эффективный метод похудения

Вода для похудения и здоровья, красоты своего тела и всегда хорошего настроения.
Вода – это источник жизни, это эликсир долголетия и здоровья как физического, так и духовного.
Пейте чистую воду всегда, а не только тогда, когда созрел план пить воду с целью похудения. Ведь недостаток воды в организме ведет к различным видам заболеваний, в том числе к ожирению.
Но, сейчас представим некоторые ответы – 7 правил, непосредственно по теме «как пить воду для похудения» а из других статей вы узнаете о воде больше подробностей относительно нашего здоровья и влияния воды на наш организм.

а... чистая вода

Что значит вода для похудения?
Для того, что бы сбросить лишний вес, похудеть и при этом остаться красивыми и свежими, иметь хорошую и эластичную кожу, красивые густые волосы и крепкие ногти необходимо помнить о воде. В процессе похудения очень часто страдают именно волосы, кожа и ногти.
Чем же помогает нам вода, когда мы стараемся похудеть?
1 – регулирует температуру нашего тела
2 – удаляет продукты распада из организма, промывает его изнутри
3 – доставляет питательные элементы, кислород и глюкозу в клетки
4 – дает естественное увлажнение коже и другим тканям
5 – делает суставы более гибкими и помогает укреплять мышцы
6 – регулирует пищеварение.

Читайте так же:  12 хитрых советов для кухни – для дело с пользой

Сколько пить воды, чтобы похудеть?
В среднем 30 мл на 1 кг веса. Если вы весите 70 кг, ваша норма воды 2100 мл в день. Если ваш вес 100 кг, то норма воды для вас – 3 литра в день.
Не стоит пить больше своей нормы, это тоже не правильно, а порой и опасно.

Когда пить воду?
Воду лучше всего пить за 20-30 минут до еды. И через 1-1.5 часа после еды. Питье воды во время еды и сразу после еды не рекомендуется, так как это ухудшает пищеварение. Правда, если очень хочется, пейте.

Как пить воду, чтобы похудеть?
Воду необходимо пить равномерно, маленькими порциями в течение всего дня, каждый день и всю жизнь.
Ну а пока, начните с 1 стакана воды утром натощак.
Оставшийся объем воды разделите на количество перерывов между приемов пищи .

Какую воду пить, чтобы похудеть?
Водой считается, только чистая питьевая вода без газа. Чай, кофе, соки, сладкие газировки – водой не считаются.

Как начать пить воду, если практически не пил ее до этого?
Начинаем с 1 стакана утром натощак, и по 1 стакану между приемами пищи. Не надо пытаться сразу выпивать свою суточную норму. Затем, постепенно, увеличивайте порции до нужного количества.

Читайте так же:  Как узнать свой тип фигуры и выбрать купальник

Какой температуры должна быть вода?
Воду надо пить комнатной температуры. Организм тратит лишние калории на то, что бы ее подогреть.

Как не забывать о том, что нужно пить воду?
Питье воды должно войти у вас в привычку. Не думайте о том, что вам обязательно нужно пить. Просто всегда держите небольшую бутылочку с водой рядом с собой. На рабочем месте, рядом с диваном, в сумочке или в машине. Она всегда должна быть на виду – вода для похудения и здоровья.

При соблюдении сбалансированного и разумного питания, правильном питье чистой воды, физической активности, ваш лишний вес уйдет навсегда. При этом вы будете прекрасно выглядеть и сохраните здоровье и жизненный тонус.

а. вода...
Источник

 50 смотрели,  1 сегодня

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*