Секреты стройности голливудских звёзд: диета Николь Кидман и Рене Зельвегер

Принципы диеты Николь Кидман и Рене Зельвегер

Эта строгая диета позволяет голливудским красоткам зрелого возраста продолжать восхищать всех вокруг стройностью и изяществом.

Продолжительность диеты – 2 недели. Результат заметный, но злоупотреблять этим способом похудения нельзя, так как питание не является сбалансированным. За 14 дней дамы без хронических заболеваний могут легко сбросить от 5 до 10 кг.

Из питания полностью исключаются следующие продукты

• все хлебобулочные изделия;
• овощи с высоким содержанием крахмала (картофель, топинамбур, свекла) и фрукты (бананы);
• молочные и растительные жиры;
• сахар и соль, включая мед и соленья;
• алкоголь.

Фото: Николь Кидман

Достаточно жестко, скажете вы. Что же тогда остается? На самом деле при правильном подходе можно питаться сытно и разнообразно. Во-первых, разрешены почти все овощи, которые можно запекать, отваривать, тушить и обрабатывать паром. Во-вторых, низкожирные виды мяса и птицы, включая яйца, а также рыба.

Завтрак должен состоять из цитруса или сока из него. Например, можно выпить полстаканчика грейпфрутового сока и съесть сэндвич из половинки вареного яйца, ломтика отварной индейки, нескольких кружков огурца и пары листьев салата.

В обеденный и вечерний прием пищи – небольшую порцию телятины или куриной грудки с овощами или нежирный сорт рыбы с зеленью. Если вы задаетесь вопросом, как похудеть на диете Николь Кидман и Рене Зельвегер на 10 кг за 2 недели, то строго держите калорийность рациона на день. Всего – не более 1000 ккал.

Фото: Рене Зельвегер

Пример дневного питания диеты

Завтрак – половинка апельсина и салат из зелени с креветками и соевым соусом.

Обед – 1 помидор, 1 сладкий перец и 1 яйцо; несладкий чай/кофе; 150 гр фруктового салата.

Перекус – зеленый чай и несколько ломтиков вареного филе индейки.

Ужин – 200 гр рыбы с зеленым салатом или отварной спаржей/стручковой молодой фасолью; бокал апельсинового сока.

В течение дня надо постоянно пить чистую воду, а всего норма на сутки – 1,6-2 литра.

Преимуществом строгой диеты голливудских красоток является стремительное очищение от шлаков и жира. Однако при такой невысокой калорийности питания может возникнуть слабость. Будьте внимательны к своему самочувствию и приостановите похудение, если, вдруг, возникнут неприятные симптомы.