Почему мне не удается похудеть применяя разные диеты?

Очень хочется привести себя в порядок до новогодних праздников, стать стройнее и красивее. Но у меня ничего не получается. Пробовала сидеть на четырех разных диетах за последние полтора года. Но результат один: удается сбросить 2 – 3 кг на некоторое время, а затем вес вновь становится как и был до диет. У меня к вам вопрос: почему такое может быть, что вес вначале скидывается, но потом обратно набирается? Может вы что ни будь посоветуете?

Ольга (Россия)

Ответ на вопрос о диетах:

Многие девушки, когда используют какие либо методики диет (неважно какие именно – любые), допускают некоторые ошибки, которые и приводят к подобным результатам. Это когда вначале вес скидывается, а затем вновь восстанавливается, а у некоторых девушек вес даже становится еще больше прежнего, чем он был до диет.

Почему такое происходит? И что это за ошибки?

1 – диета должна быть здоровой —  правильное питание, физкультура и полноценный отдых, — такая диета не должна заставлять голодать, и испытывать жажду, или же наоборот употреблять жидкость в большом количестве, например, пить воду тогда, когда этого не хочется (или наоборот, не пить ничего тогда, когда хочется и есть жажда, но терпеть).

2 – Если девушка сидит на диете, но при этом голодает – то, чувства голода она-то терпит, но при этом часто мечтает, воображает и представляет себе вкусную, шикарную еду – блюда или продукты, которые она желала бы испробовать. Так же как, часто начинает вспоминать счастливые картины из прошлого, когда она ела то-то и то-то, к примеру, мороженое, пирожное, торт, другие лакомства. Возможно так же, как начинает видеть все богатое великолепие — разнообразия блюд и напитков, периодически, во сне (прибывая именно в том голодном состояние).

Как это все влияет — мечты и воображения различной вкусной еды при диете?

Ваши мысли, мечты, воображения воспроизводят соответствующею энергетику, которая почти что равнозначна тому, как если бы вы в реальности поели бы те продукты или еду, о которых и мечтаете или которые воображаете себе.

Для того, чтобы не происходило подобного эффекта, необходимо не голодать сидя на любой диете, какой бы супер диетой она ни была.

К тому же, не следует забывать и о другом — что голод организма плохо влияет на внутренние органы, и на всю физиологию тела (причина многих хронических заболеваний, и анорексии).

Но, это не значит, что «не голодовать»  — это надо наедаться и объедаться, а значит, что при диете необходимо слушать свой организм. Появилось чувства голода – скушайте кусочек сыра или поешьте немного овощного салата, одно яблоко или один помидор, ягоды.

Так же как и с водой: захотели пить – пейте.  Часто бывает такое, что перед сном захотелось пить, но девушка этого не делает, а ложится спать. По причине того, что якобы на утро будут оттеки под глазами. Да, оттеки будут, если выпить большое количество жидкости, но их совсем не будет, если выпить малое количество воды, например, сделать 3 – 4 глотка, и лечь спать (сильная жажда – выпейте постепенно по глоточкам пол стакана чистой прохладной воды, через 5 – 10 минут ложитесь спать). Но никогда не ложитесь спать испытывая жажду (два – три глотка – но, надо сделать).

Также, следует учесть по поводу воды, и тот момент, когда советуют пить не менее двух литров воды в день. 2 литра – это не показатель, это не норма, так как норма у каждого человека своя, в зависимости от его объемов физического тела и роста, — чем больше тело и рост, тем больше требуется воды. И наоборот, если вес не большой и рост не велик, то и не следует пить эти самые 2 литра, если организм того не требует. Поэтому норму определяет не какой либо посторонний шаблон методик, а только ваш организм, и более никто. Главное пить чистую прохладную воду (не хлорируемую). Захотели пить – пейте, не хотите пить – не пейте. Слушайте свой организм, норму воды будет определять он. У каждого дня будет норма разная. Сегодня – 2 литра, а завтра она может быть 3 литра, на другой день – полтора или литр. В зависимости от того, какую пищу вы идите, в каком количестве, насколько вы активны и чем заняты за день, каким воздухом дышите, и при какой температуре воздуха находитесь.

Возможно, что у вас проблема с похудением заключается именно в этом, о чем я только упомянул выше. Вы голодаете сидя на диете и часто воображаете, вспоминаете и мечтаете о вкусной еде в момент диеты, прибывая в голодном состояние.

Также обратите внимание на воздух, который вас окружает. Например, запахи продуктов способны также прибавить калории. Человек, который находится часто или долгое время в местах приготовления пищи, даже если он сам мало есть, будет постепенно прибавлять в весе. Или же сидя на диете, после восполнит свой прежний вес.

Вы можете сходить проконсультироваться к диетологу и подобрать наиболее подходящий для вас рацион питания или определить верный метод диеты.

Но всегда помните о том, что я изложил выше. Главное – не голодать, питаться здоровой пищей – овощи, фрукты, ягоды, зелень, морепродукты и диетическое мясо в малых дозах, чистая вода, воздух, которым вы дышите, физкультура (подвижный образ жизни всегда) и полноценный отдых.

Прибавьте к этому и то, что слушайте любимую музыку, именно ту, что вам нравится (какого бы жанра она ни была), а не ту, которая считается модной. Смотрите любимые фильмы, получайте как можно больше положительных эмоций, а отрицательные и негативные не допускайте до себя; воображайте и мечтайте о светлом и хорошем, о прекрасном и красивом (и не только на протяжение диеты, а всегда), продолжайте заниматься физкультурой (без особых нагрузок, с желанием, не утруждая себя). И —

В праздники нового года вы будете стройной и красивой.