Земляничная диета

Земляничная диета. Диета здоровья, красоты и молодости

а.-земляничная-диета

В зимнее время земляничную диету можно заменить клубничной диетой. Клубнику зимой можно приобрести без проблем, клубника продается в магазинах и супермаркетах. Конечно же, из такой клубники продаваемой зимой не создать такую чудесную диету как летом, но все же, что-то близко похожее вполне можно создать и использовать. Кто заинтересован, то вот тут можно взглянуть на клубничную диету. – Клубничная Диета 

Земляничная диета

Тип диеты – низкокалорийная

Убыль веса –  3 кг

Срок применения – 3 дня

В период массового созревания земляники очень полезно провести 2-3  дня на этой вкусной ягоде. На земляничной диете вы не только сбросите несколько лишних килограмм, но и очистите организм и улучшите свойства кожи и волос. Ведь в землянике содержатся такие полезные вещества как: антиоксиданты, витамины и микроэлементы. А по содержанию витамина С она превосходит яблоки и виноград. Земляника снижает уровень холестерина в крови, улучшает состояние сердечно сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, способствует похудению. Очень полезна эта ягода для волос, кожи и ногтей. Поэтому, старайтесь каждый день съедать по стакану земляники. Для тех же, кто решил немного похудеть рекомендуем следующую простую диету.

Земляничная диета. Меню на 3 дня:

а. земляничная диета 1

День первый

clip_image003 Завтрак: бутерброд из ломтика хлеба муки грубого помола и 75 г нежирного творога, 1 ст. л. минеральной воды, 50 г земляники. Влить в творог минеральную воду, размешать до гладкости. Вымытую землянику размять вилкой, а несколько ягод нарезать дольками. На хлеб уложить творог с растертой земляникой, а сверху уложить дольки ягоды.
clip_image005 Обед: Салат из 200 гр. филе куриных грудок,150 гр. земляники, соль, перец, листья салата. Отварное филе посолить, поперчить, нарезать ломтиками и выложить на листья салата, сверху засыпать ягодами.
clip_image007 Ужин: Желе из 200 гр. земляники, 200 гр. яблочного сока, 0,5 ч. л. желатина,150 гр. йогурта. Смешать с желатином 50 гр. сока, подождать, пока желатин набухнет, потом залить остальной сок и подогреть для растворения желатина. Перемешать с йогуртом и выложить в форму с нарезанными ягодами, дать остыть.

День второй.

clip_image003[1] Завтрак: Завтрак. Земляника с йогуртом, 1 ст. л. сока лимона, 200 гр. йогурта, 1 ч. л. меда, 250 гр. земляники. Йогурт заправить лимонным соком и медом, затем смешать с нарезанными ягодами земляники.
clip_image005[1] Обед: Блинчики, 75 гр. молока, яйцо, 1,5 ст. л. муки, щепотка соды, растительное масло, 175 гр. земляники. Взбитое яйцо смешать с молоком, мукой, содой, тесто вылить на смазанную растительным маслом сковороду и выпечь блин, выложить на него нарезанные ягоды и свернуть рулетом.
clip_image008 Ужин: Плов: луковица, 1 ст. л. сливочного масла, 50 гр. риса, 2 ст. л. лимонного сока, 1 ст. воды, 100 гр. земляники, соль. Лук измельчить, обжарить в масле, всыпать рис и обжарить до прозрачности, залить водой с соком, посолить и тушить до готовности. Смешать с вымытой земляникой

День третий.

clip_image003[2] Завтрак: Мюсли из 100 гр. земляники, половина небольшого яблока, половина банана, 1 ст. л. лимонного сока, 30 гр. овсяных хлопьев, 50 гр. нежирного йогурта. Помытые, очищенные фрукты нарезать, полить сверху лимонным соком, перемешать с хлопьями и ягодами, залить йогуртом.
clip_image009 Обед: Салат: 250 гр. капусты, 200 гр. земляники, 50 гр. вареной колбасы, 1 ч. л. растительного масла, соль, перец по вкусу. Капусту и колбасу тонко нарезать, добавить нарезанную кружочками землянику, все посолить, поперчить, заправить маслом.
clip_image010 Ужин: Фруктовый суп: 400 гр. земляники, 200 гр. ревеня, 200 гр. яблочного сока, 2 сырых яичных белка, 1 ч. л. меда, 1 ст. л. сахарной пудры, 1 ст. л. муки. Ягоды и черешки ревеня измельчить, ревень потушить в соке с медом, добавить ягоды, взбитые белки с пудрой перемешать с мукой и сформировать клецки, которые опустить в суп и кипятить 5 мин.

Земляничная диета. – Во время диеты старайтесь больше двигаться, пейте больше воды. Если же у вас нет возможности воспользоваться этой диетой, съедайте хотя бы стакан земляники каждый день. И помните, что лесная земляника по своим свойствам более полезна, чем огородная.

Так же можно использовать землянику в косметических целях.

Отбеливающие маски из земляники

Для питания и увлажнения кожи:

Нанесите сок нескольких ягод земляники на лицо и дайте ему высохнуть. После чего смойте водой. Такую процедуру можно делать несколько раз в день. Если кожа сухая и шелушится, то к землянике можно добавить мед или сливки. Такая маска не должна высыхать и наноситься в несколько приемов.

Метод от избавления пигментных пятен и веснушек:

Разомните ягоды и наложите душистую массу на лицо. Полежите с такой маской 15 минут. Можно подмешать яичный белок. Такая маска так же хорошо помогает от угревой сыпи.

а. земляничная диета

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*