Женские заметки: как научится отказывать — говорить «нет»

Как научиться отказывать окружающим? О чем следует подумать, соглашаясь выполнить очередную просьбу?

Если вы не можете никому отказать ни в одной просьбе, вас начинают окружать люди, умело этим пользующиеся. Ведь это невероятно выгодно вашим знакомым и не приносит никакой пользы вам самим. А ведь вы тоже являетесь личностью со своими собственными планами и интересами. И когда люди становятся слишком навязчивыми с просьбами, необходимо научиться говорить им «нет».

1. Для начала определите, нужно ли это вам самим. Престарелая родственница убеждает вас, что в выходные ваше место — в ее огороде, которым она заниматься просто не в силах. Скажите ей, что в такие дни вы тоже хотите отдохнуть. К тому же вам хочется чаще проводить время с детьми и супругом. И, наконец, никто ведь не заставлял ее сажать огород, она сама приняла такое решение. Если просто не хотите делать то, о чем вас просят, не стесняйтесь сказать об этом напрямую. «Поможешь мне сегодня перевести вещи на новую квартиру?» — «Нет, у меня был трудный день, хочу немного отдохнуть».

2. Не подавайте вида, что понимаете прямые намеки на ожидаемую помощь. Подруга долго шарит в кошельке и с унылым видом говорит, что ей опять не дотянуть до аванса, а у дочери на носу выпускной. Конечно же, она ждет, что вы в очередной раз сами предложите занять ей немного денег. Если вам это в тягость, просто «не замечайте» ее поведения. В конце концов, просьба ведь так и не была озвучена.

3. Перестаньте оправдываться. Поиск оправданий своего нежелания оказывать кому-то помощь – это всего лишь ловушка. «У меня завтра два дела в твоем районе, а между ними перерыв в целый час. Я забегу к тебе скоротать время?» Вы совершенно не готовы к этому, но вместо прямого отказа начинаете перебирать причины, почему не можете принять незваного гостя: в комнате ремонт, воду завтра отключат. «Да все нормально, посидим на кухне. Можно и без чая» — не сдается собеседник. Не ищите уважительные причины отказать, просто делайте это и все. «К сожалению, не получится. Но недалеко от моего дома есть неплохое кафе, можешь переждать там». Если ваш отказ вызвал бурю отрицательных эмоций, значит, вами просто пытались манипулировать. Такому человеку плевать на ваши возможности и желания. Поэтому и вам не стоит принимать близко к сердцу его испортившееся настроение.