10 заметок по содержанию здоровья зубов

10 заметок по содержанию здоровья зубов

 

А. здоровые и красивые зубы

 Чтобы зубы были здоровы и красивы надо:

1 — Чистить зубы необходимо в два подхода за день — раз утром и другой раз вечером.

2 — Необходимо также чистить язык (иначе будет, не избавится от запаха из-за рта).

3 — Щётку зубную меняйте не реже чем 1 раз в 3 месяца.

4 — Использовать при чистке зубов ирригатор – спец-шланг для чистки полости рта.

5 — Хотя бы один раз в год нужно посещать стоматолога, для того, чтобы убирать зубной налет, который может только снять специалист стоматолог.

6 — Чистить зубы следует хорошо, а по продолжительности времени не менее 2 минут. При чистке зубов исключить горизонтальные движения щетки (вправо — влево), иначе это приведёт к повреждению верхнего слоя зубов — эмали. Необходимо выполнять лишь вертикальные «сметывающие» движения щеткой сверху вниз верхних зубов, и снизу вверх нижних. Проводя затем языком по зубам, поверхность зубов должна быть идеально гладкой, словно проводишь рукой по шелку.

7 — Не пользуйтесь острыми чистящими палочками для зубов, так как они царапают эмаль (достаточно помимо чистки полоскать водой полость рта после любого приема пищи)

8 — Не пейте большое количество газированной воды, сладкие напитки и лимонады (особенно колу и пепси), так как употребление в большом количестве сладкой газировки действует разрушающе на эмаль зубов. Хорошо употреблять зеленый чай, чай травяной, как в теплом виде так и в холодном в качестве утоления жажды.

9 — Употребляйте в пищу как можно больше фруктов и овощей и зелень – лук, чеснок, петрушку и укроп, ягоды.

10 — Обязательно поласкайте полость рта после любой еды, также как если кто курит, пьет крепкий чай и кофе, после его употребления поласкайте полость рта.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*