10 заметок по содержанию здоровья зубов

10 заметок по содержанию здоровья зубов

 

А. здоровые и красивые зубы

 Чтобы зубы были здоровы и красивы надо:

1 — Чистить зубы необходимо в два подхода за день — раз утром и другой раз вечером.

2 — Необходимо также чистить язык (иначе будет, не избавится от запаха из-за рта).

3 — Щётку зубную меняйте не реже чем 1 раз в 3 месяца.

4 — Использовать при чистке зубов ирригатор – спец-шланг для чистки полости рта.

5 — Хотя бы один раз в год нужно посещать стоматолога, для того, чтобы убирать зубной налет, который может только снять специалист стоматолог.

6 — Чистить зубы следует хорошо, а по продолжительности времени не менее 2 минут. При чистке зубов исключить горизонтальные движения щетки (вправо — влево), иначе это приведёт к повреждению верхнего слоя зубов — эмали. Необходимо выполнять лишь вертикальные «сметывающие» движения щеткой сверху вниз верхних зубов, и снизу вверх нижних. Проводя затем языком по зубам, поверхность зубов должна быть идеально гладкой, словно проводишь рукой по шелку.

7 — Не пользуйтесь острыми чистящими палочками для зубов, так как они царапают эмаль (достаточно помимо чистки полоскать водой полость рта после любого приема пищи)

8 — Не пейте большое количество газированной воды, сладкие напитки и лимонады (особенно колу и пепси), так как употребление в большом количестве сладкой газировки действует разрушающе на эмаль зубов. Хорошо употреблять зеленый чай, чай травяной, как в теплом виде так и в холодном в качестве утоления жажды.

9 — Употребляйте в пищу как можно больше фруктов и овощей и зелень – лук, чеснок, петрушку и укроп, ягоды.

10 — Обязательно поласкайте полость рта после любой еды, также как если кто курит, пьет крепкий чай и кофе, после его употребления поласкайте полость рта.

Другие материалы категории:

Погоны полиции России нового образца — значение фото
Погоны и звания полиции России (Фото, описание, таблица,) Звания, знаки отличия и погоны полиции Российской Федерации Звания полиции России распределены на четыре группы. Первая группа - младший ...
Брежнев — золотая эпоха от рассвета до заката
Золотая эпоха от расцвета до заката К 110-летию со дня рождения Леонида Ильича Брежнева Автор публикации: Киселев Александр Георгиевич (Ученый и публицист. Доктор социологических наук, профессор, академик ...
Самые дорогие футбольные клубы мира
Топ-10 самых дорогих футбольных клубов мира Небольшой рассказ о самых богатых футбольных клубах мира Футбольные команды ежегодно радуют миллионы поклонников по всему миру не только зрелищной ...
2 часть — дорогие клады мира (фото, видео)
Самые драгоценные клады в мире Во второй части повествования, о самых больших найденных кладов в мире за последние 100 лет, на этот раз мы расскажем ...
Топ самых дорогих металлов (видео, фото)
Самые дорогие металлы в мире В природе существуют металлы, которые стоят значительно дороже золота. Цена отдельных металлов может превышать стоимость золота во много раз. Стоимость металла ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*